维生素b吃多少一个疗程
若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程
维生素b的摄入量通常不是以“疗程”来衡量，而是根据个人的需求和健康状况来定。一般情况下，成年人每天推荐的维生素b族摄入量如下：
若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程一、 维生素b1（硫胺素）：男性约若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程一、2毫克，女性约若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程一、1毫克。
若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程二、 维生素b2（核黄素）：男性若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程一、1毫克。
若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程四、 维生素b5（泛酸）：成人每天需要5-10毫克。
若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程五、 维生素b6（吡哆醇）：男性若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程一、1毫克。
若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程六、 维生素b7（生物素）：成年男女每日推荐摄入量在30微克以下。
若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程七、 维生素b9（叶酸）：孕妇和哺乳期妇女需要更多，约400-600微克，非孕妇约400微克。
若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程八、 维生素b12（氰钴胺）：成年人每天若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程一、2-若安好维生素：维生素b吃多少一个疗程二、4微克。
如果你有特定的健康需求，比如素食者、孕妇、哺乳期妇女或者患有某些疾病，可能需要更高的补充剂量。但是，过量摄入维生素b也可能对身体造成负面影响，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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