四岁小孩每天维生素c的摄入量
若安好维生素:四岁小孩每天维生素c的摄入量

对于四岁的儿童,每日维生素c的推荐摄入量是75毫克。这个数值可能会根据孩子的具体情况(如体重、健康状况等)略有调整,但一般来说,新鲜水果和蔬菜的摄入是提供维生素c的主要来源,比如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。如果孩子无法通过饮食获取足够的维生素c,可以在医生或营养师的指导下补充维生素c片剂。但是,过量摄入维生素c可能会对孩子的肾脏造成负担,所以请务必遵循专业建议。


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