每天吃一片维生素b12对身体好吗
若安好维生素:每天吃一片维生素b12对身体好吗
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维生素b12,也称为钴胺素,对人体健康非常重要,它对于红细胞的生成、神经系统的功能以及dna的合成都有关键作用。然而,一般情况下,成年人每天的推荐摄入量是2.4微克,超过这个量就需要谨慎对待。
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若安好维生素:每天吃一片维生素b12对身体好吗第 1 部分
如果你的日常饮食中已经得到了足够的维生素b12,那么每天额外补充一片(假设一片是100微克)可能会导致过量,可能产生副作用,如肠胃不适、皮疹、神经系统问题等。特别是对于那些患有某些疾病(如胃肠道疾病、吸收不良症等)的人来说,他们可能需要医生的指导来确定适当的剂量。
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若安好维生素:每天吃一片维生素b12对身体好吗第 2 部分
因此,建议你在开始补充维生素b12之前,最好先咨询医生或营养师的意见,以确保你的需求和补充量适合你个人的身体状况。
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