维生素d的作用和功效和d3
若安好维生素:维生素d的作用和功效和d3
维生素d,包括维生素d2(麦角醇)和维生素d3(胆骨化醇),是人体内一种重要的脂溶性维生素。它在人体内的主要作用和功效有:
若安好维生素:维生素d的作用和功效和d3一、 促进钙吸收:维生素d是帮助人体吸收和利用钙的重要物质,对于骨骼健康至关重要。缺乏维生素d会导致钙吸收不良,从而引起骨质疏松症。
若安好维生素:维生素d的作用和功效和d3二、 维持骨骼健康:维生素d有助于维持骨骼的正常生长和重建,对于儿童的骨骼发育尤其重要。它可以防止佝偻病(儿童期的软骨病)和骨质疏松症(老年人常见疾病)。
若安好维生素:维生素d的作用和功效和d3三、 促进神经肌肉功能:维生素d参与神经信号传递,对神经肌肉功能有一定影响,有助于预防肌肉痉挛和疼痛。
若安好维生素:维生素d的作用和功效和d3四、 免疫调节:维生素d可能有助于增强免疫系统,减少感染风险,但其确切作用仍在研究中。
若安好维生素:维生素d的作用和功效和d3五、 心血管健康:一些研究表明,维生素d可能与心血管健康有关,可能有助于降低高血压、心脏病和糖尿病的风险。
维生素d3(胆固醇型维生素d)是最常见的形式,主要通过皮肤暴露于阳光中的紫外线而生成,也可以从食物(如鱼、蛋黄、牛奶和某些强化食品)中获取。维生素d2主要来源于植物性食物,如蘑菇。虽然两者都是维生素d,但维生素d3的生物利用率通常更高。
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