补维生素d食物前十名
若安好维生素：补维生素d食物前十名
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物，按照含量从高到低排序：
若安好维生素：补维生素d食物前十名一、 鱼类：鲑鱼（野生三文鱼、鳕鱼）、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼、沙丁鱼等是维生素d最丰富的食物来源。
若安好维生素：补维生素d食物前十名二、 鱼肝油：这是维生素d的天然浓缩品，含有很高的维生素d3。
若安好维生素：补维生素d食物前十名三、 蛋黄：虽然含量不如鱼类，但蛋黄也是维生素d的良好来源。
若安好维生素：补维生素d食物前十名四、 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶和芝士，特别是全脂产品。
若安好维生素：补维生素d食物前十名五、 香菇：某些种类的香菇在阳光照射后可以产生维生素d2，但不是所有香菇都含有。
若安好维生素：补维生素d食物前十名六、 坚果和种子：比如杏仁、核桃和南瓜籽也含有少量的维生素d。
若安好维生素：补维生素d食物前十名七、 肉类：牛肉和猪肉中的维生素d含量相对较低，但仍然有一些。
若安好维生素：补维生素d食物前十名八、 蘑菇：尤其是经过紫外线照射的蘑菇，可能含有维生素d2。
若安好维生素：补维生素d食物前十名九、 海鲜：如虾、蟹、贝类等也可能含有一定的维生素d。
10. 奶酪和黄油：一些品牌的奶酪和黄油可能会添加维生素d。
请注意，尽管这些食物富含维生素d，但它们并不能替代阳光直接转化为维生素d的作用。如果你需要补充维生素d，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**7
维生素套餐：1件-维普森柠檬酸钙维生素d咀嚼片200粒好吸收中老年人孕妇钙片娘娘钙
维生素測評：非常大一瓶！！！很好！！
维生素買家：t**6
维生素套餐：中老年金钙100片1瓶-白云山赖氨酸牦牛软骨钙片维生素d生长素青少年耗官方好吃的店正
维生素測評：收到了日期新鲜的钙片吃了希望有效果，包装好发货快
维生素買家：z**9
维生素套餐：100片 x 5盒-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素測評：经常买，爸妈吃了都说蛮好的，感冒什么的都没了，提高免疫力有点效果，老人身体健康最重要，相信这个老牌子。
维生素買家：1**6
维生素套餐：【B族 维生素2+VC咀嚼片2 】热销推荐款-汤臣倍健健力多钙D维生素d3礼盒中老年人孕妇青少年女性补钙片
维生素測評：不错，口感都是橙子味，买的各两瓶的量，吃一段时间来追评，日常补充维生素够用了
维生素買家：啥**5
维生素套餐：1盒装【升级款.0】含18种维生素B族复合片-北京同仁堂锌镁片男士性正品健身运动功能耐力类男士补锌族维生素
维生素測評：很不错 我喜欢熬夜 吃了这个以后脸上冒痘没有那么厉害了
瀏覽“补维生素d食物前十名”的人還閱讀了
與本文相關的文章
下一篇：成年人一天需要维生素c
