含维生素a食物表
若安好维生素：含维生素a食物表
维生素a，也称为视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一，对于眼睛健康、免疫系统、皮肤和黏膜的正常功能等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：含维生素a食物表一、 **动物源性食品：**
- 红肉和禽类：肝脏（如鸡肝、猪肝）、牛肉、羊肉
- 海鱼：鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、虾
- 鱼卵和蛋黄
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
- 蛋类：全蛋
若安好维生素：含维生素a食物表二、 **植物性食品：**
- 植物油：比如玉米油、花生油、葵花籽油，因为它们含有β-胡萝卜素，可以转化为维生素a
- 深色蔬菜和水果：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、木瓜
- 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽
- 干果：杏干、无花果
若安好维生素：含维生素a食物表三、 **强化食品：** 一些谷物和早餐麦片可能添加了维生素a，比如儿童食品或某些品牌的谷物。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体不能直接吸收所有类型的维生素a。植物性食物中的β-胡萝卜素需要在体内转化为维生素a。如果需要补充维生素a，最好咨询医生或营养师，确保摄入适量且均衡。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【100粒装】B族维生素+维C咀嚼片-迪巧碳酸钙维生素d3咀嚼片120片成年中老年人孕妇孕中期女性补钙
维生素测评：已经是次购买了
维生素买家：t**8
维生素套餐：0粒x5盒【1岁以上宝宝】日期新鲜-迪巧碳酸钙维生素d3咀嚼片90片成年中老年人孕妇孕中期女性补钙片
维生素测评：第二次购买了，比外面便宜点
维生素买家：x**6
维生素套餐：【葡萄味维C咀嚼片60片】4分甜6分酸-迪巧维D钙片中老年成人孕妇钙片补钙女性碳酸钙维生素vd3咀嚼钙片
维生素测评：三个味道都特别好闻，蓝莓味可以，特殊时期加强维c，只吃水果也不行
维生素买家：随**1
维生素套餐：100片x1盒【旧效期】-NatureMade天维美维生素D3成人孕妇中老年VD补钙吸收
维生素测评：二次回购，孕妇补铁的，我的体质这两个搭配吃不便秘的
维生素买家：t**6
维生素套餐：60粒x2盒-21金维他定制瓶多种复合维生素矿物质钙片中老年女性56片VCVE
维生素测评：一直在吃这个品牌
浏览“含维生素a食物表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b15岁女孩子可以吃吗
下一篇：吃维生素c的三大禁忌
