含有维生素b1的食物有哪些
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的八种水溶性维生素之一，对于神经系统和能量代谢至关重要。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些一、 全谷类：如糙米、燕麦、小麦胚芽、全麦面包等。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些二、 豆类：如黄豆、黑豆、红豆、豌豆等。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些三、 坚果与种子：如杏仁、核桃、花生、葵花籽等。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些四、 瘦肉：如鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉（尤其是内脏）。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些五、 海鱼：如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些六、 蔬菜：如菠菜、西兰花、豌豆、土豆（尤其是烤或煮熟的土豆皮）。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些八、 酵母：如酵母片、面包酵母。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些九、 奶制品：低脂牛奶、酸奶、乳酪。
为了确保维生素b1的充足摄入，建议你在日常饮食中多样化选择上述食物，并注意膳食平衡。如果你有特殊的饮食需求或疑虑，最好咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**0
维生素套餐：50粒x10盒-Schiff美国进口加镁液体钙成人中老年补钙维生素D90粒*2
维生素测评：第二次买涨价了还可以
维生素买家：l**8
维生素套餐：【5g*0袋*12盒】7岁以上巩固装丨80%宝妈选择推荐-21金维他维生素c烟酰胺维生素b3咀嚼片e男女vc正品b
维生素测评：喝了三个月了，宝宝长高了四厘米。现在趁双十一又入手0盒，送了两个保温杯哦。希望宝宝快点能长到平均身高
维生素买家：t**3
维生素套餐：【共6粒】24粒1盒+12粒1盒（请看详情页）-【李佳琦暖冬毛衣节】善存海外进阶营养包男女30/40复合维生素
维生素测评：很好，物流很快，东西很给力，性价比很高！
维生素买家：林**灵
维生素套餐：【维C+维D】维C咀嚼片80片+星鲨维D0粒*盒-bnhealthy复合维生素咀嚼片女性专用进口青少年男女士多种维生素
维生素测评：宝贝收到了，维生素C酸酸甜甜的，还能提高免疫力，孩子们都很喜欢吃。店家发货快速，是一次愉快的购物。
维生素买家：t**0
维生素套餐：1盒本品+珍珠明目滴眼液8ml【用于视力疲劳】-【老李专属】NYO3进口女士多种复合维生素CB族矿物质成人免疫力
维生素测评：前两天刚买了一瓶，吃了一粒就被狗吃了，赶紧再买一瓶
浏览“含有维生素b1的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：三种人不宜吃维生素b族
下一篇：儿童维生素d正常值范围ngml
