含有维生素b1的食物有哪些
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的八种水溶性维生素之一，对于神经系统和能量代谢至关重要。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些一、 全谷类：如糙米、燕麦、小麦胚芽、全麦面包等。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些二、 豆类：如黄豆、黑豆、红豆、豌豆等。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些三、 坚果与种子：如杏仁、核桃、花生、葵花籽等。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些四、 瘦肉：如鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉（尤其是内脏）。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些五、 海鱼：如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些六、 蔬菜：如菠菜、西兰花、豌豆、土豆（尤其是烤或煮熟的土豆皮）。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些八、 酵母：如酵母片、面包酵母。
若安好维生素：含有维生素b1的食物有哪些九、 奶制品：低脂牛奶、酸奶、乳酪。
为了确保维生素b1的充足摄入，建议你在日常饮食中多样化选择上述食物，并注意膳食平衡。如果你有特殊的饮食需求或疑虑，最好咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陈**1
维生素套餐：【巩固装】买送2实发5瓶-美国研生之力皮肤调光师PQQ天然维生素E麦角硫因VE软胶囊原装进口
维生素测评：看到物流，明天到我小区。还不错。
维生素买家：双**儿
维生素套餐：400U*24粒x1盒-维生素贡硒旗舰店口嚼片麦芽硒补硒维健康
维生素测评：外包装完整，里面被挤得太惨烈了，连胶囊仓都是扁的，也是神奇了
维生素买家：y**n
维生素套餐：60粒钙1盒（送赠品）-北京同仁堂辅酶q10维生素e软胶囊心脏保健品增强体质提高免益力
维生素测评：小孩一直在吃这个品牌，优惠大酬宾，非常不错
维生素买家：y**栖
维生素套餐：维生素D盒-2桶】华北制药蛋白质粉复合维生素益生菌多营养粉动植物双蛋白粉
维生素测评：宝宝一直吃的，价格合适就备一些
维生素买家：t**1
维生素套餐：男士多维运动耐力营养片0片菠萝味-脉动600ml*15瓶青柠口味维生素功能饮料夏日出游运动饮料整箱批发
维生素测评：买一赠一，物超所值。值得购买。
浏览“含有维生素b1的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：三种人不宜吃维生素b族
下一篇：儿童维生素d正常值范围ngml
