经期能吃维生素c吗
若安好维生素：经期能吃维生素c吗
经期是可以适量摄入维生素c的。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对女性的身体有很多益处，包括促进铁质吸收、增强免疫力、保护皮肤健康等。在月经期间，由于身体处于一定的生理调整期，适当补充维生素c可以帮助缓解疲劳，减轻经痛，并有助于提高整体的抵抗力。
若安好维生素：经期能吃维生素c吗第 1 部分
然而，虽然维生素c是有益的，但过量摄入也可能对身体造成负担，特别是如果你已经从食物中获取足够的维生素c，不需要额外补充。建议你在经期保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，它们是天然的维生素c来源。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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