长期吃维生素c对身体有影响吗
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有影响吗
长期适量摄入维生素c对人体是有益的，它是一种水溶性维生素，对于人体有多种重要的功能：
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有影响吗一、 抗氧化：维生素c可以清除体内的自由基，有助于抵抗衰老和预防某些慢性疾病。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有影响吗二、 免疫系统支持：维生素c有助于增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有影响吗三、 促进铁吸收：在食物中，维生素c可以促进铁的吸收，对于缺铁性贫血有一定的帮助。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有影响吗四、 伤口愈合：维生素c对于皮肤、血管和骨骼的健康有重要作用，能促进伤口愈合。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体有影响吗五、 保护牙齿：维生素c对牙釉质有保护作用，有助于预防蛀牙。
然而，过量摄入维生素c可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，超过这个范围就需要谨慎了。如果你正在服用其他药物或有特殊疾病，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充维生素c。
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