若安好维生素:补铁与维生素c同服会怎么样
同时服用补铁和维生素c,通常情况下是可以的,甚至有协同作用。维生素c(抗坏血酸)是一种强效的抗氧化剂,可以促进铁的吸收。它能够增加食物中铁的溶解度,减少铁在胃肠道中的沉淀,从而提高铁的生物利用率。此外,维生素c还有助于预防铁补充剂引起的肠胃不适,如便秘或轻微腹泻。
若安好维生素:补铁与维生素c同服会怎么样第 1 部分
然而,如果你有特定的健康状况,比如肠胃疾病或者正在服用某些药物,最好先咨询医生或营养师的建议,以确保安全和有效。过量摄入维生素c也可能对身体产生负面影响,如腹泻、胃部不适等,因此,建议按照推荐的剂量服用。
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