失眠吃b族维生素有用吗
若安好维生素：失眠吃b族维生素有用吗
b族维生素对于维持身体正常的新陈代谢和神经系统功能有重要作用，其中包括帮助调节睡眠。例如，维生素b6（pyridoxine）和维生素b12（cobalamin）在一定程度上可以帮助改善睡眠质量。然而，失眠的原因可能有很多，比如压力、焦虑、抑郁、生活习惯等，单纯的维生素补充可能不足以解决所有类型的失眠问题。
若安好维生素：失眠吃b族维生素有用吗第 1 部分
如果你长期存在失眠症状，建议首先寻求医生的帮助，找出失眠的根本原因，并根据具体情况制定相应的治疗方案。如果医生认为适当补充b族维生素是有益的，那么在医生的指导下服用会更安全有效。同时，保持良好的生活习惯，如定时作息、适量运动、避免过度兴奋的活动或食物等，也是改善睡眠的重要手段。
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