成人每天要补充多少维生素d
若安好维生素：成人每天要补充多少维生素d
成年人每天推荐的维生素d摄入量因个体差异和健康状况而异。一般来说，以下是一些普遍的建议：
若安好维生素：成人每天要补充多少维生素d一、 日常日常活动：如果你大部分时间都在室内，没有足够的户外活动（阳光直接照射皮肤产生维生素d），那么你可能需要额外补充。根据美国国家 academy of medicine 的建议，成年男女每日维生素d推荐摄入量为：
- 19-70岁：600-800国际单位（iu）/日
- 71岁以上：800-1000 iu/日
若安好维生素：成人每天要补充多少维生素d二、 活动频繁或生活在阳光充足地区：如果你经常户外活动或者住在阳光充足的地区，可能不需要额外补充，因为皮肤可以自行合成足够的维生素d。
若安好维生素：成人每天要补充多少维生素d三、 孕妇和哺乳期妇女：她们的推荐摄入量可能会更高，通常建议在医生指导下摄取。
请注意，这些是平均值，具体需求可能因个人体质、饮食习惯、疾病状况等因素有所不同。最好咨询医生或营养师，根据你的具体情况来确定合适的维生素d摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：流**拍
维生素套餐：1盒装-美国直邮 Bayer拜耳One A Day50+中老年男性复合多种维生素C300粒
维生素测评：这款护肝片真心不错，我经常喝酒熬夜对肝损伤很大，现在每天都吃个两片，可以起到保肝的作用，会坚持服用的。
维生素买家：月**0
维生素套餐：5瓶巩固装【一身轻松】买发5-银善存中老年男女送爸妈多种维生素复合片22种营养b族维c维e正品
维生素测评：这个钙片对年纪大了腿疼腿抽筋，这种的症状很管用，一直坚持让爸妈吃，已经改善的很好了，值得推荐
维生素买家：何**乐
维生素套餐：【复合b族维生素瓶装】-保税现货 Kirkland柯克兰综合维生素片50岁+中老年每日多维 400粒
维生素测评：无限回购产品真的超级棒，下次还会买的，愿越做越好，非常好的购物体验真的推荐啊，快递速度特别的快，爱了爱了无限回购
维生素买家：q**9
维生素套餐：【囤货礼盒】液体钙DK400粒-【120片*3】艾兰得氨糖软骨素维生素D钙成人男女中老年护关节
维生素测评：非常非常好，做工精细，用料考究，无异味。
维生素买家：h**g
维生素套餐：浅灰色-【120片*3瓶+60片*3瓶】艾兰得氨糖软骨素维生素D钙中老年补钙
维生素测评：扫码查询结果是美国产的产品。希望老人吃了有效。
浏览“成人每天要补充多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：血糖高吃维生素c有好处吗
下一篇：女人吃什么维生素提高抵抗力
