失眠吃维生素b1还是b6

若安好维生素：失眠吃维生素b1还是b6

失眠并不直接是由于缺乏维生素b1或b6导致的，这两者对神经系统有帮助，但并不是专门用于治疗失眠的。维生素b1（硫胺素）有助于能量代谢和神经系统的正常运作，而维生素b6（吡哆醇）在蛋白质代谢、红细胞形成和神经传导中起作用。

若安好维生素：失眠吃维生素b1还是b6第 1 部分

如果你的失眠是由于压力、焦虑或者生活习惯问题引起的，可能需要改善睡眠环境、调整作息、减少咖啡因摄入、进行放松训练等。如果失眠严重影响到日常生活，建议咨询医生，可能需要进行更全面的评估和治疗。

若安好维生素：失眠吃维生素b1还是b6第 2 部分

如果你确实想通过补充维生素来改善睡眠，可以考虑复合维生素b或者含有b1和b6的产品，但最好是在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入也可能带来副作用。同时，改变生活方式和建立良好的睡眠习惯始终是最优先考虑的。

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