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哪种水果富含维生素c

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:90


若安好维生素:哪种水果富含维生素c


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维生素c含量丰富的水果有很多,以下是一些常见的高维生素c水果:


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若安好维生素:哪种水果富含维生素c一、 橙子(橘子):一个中等大小的橙子(约100克)大约含有53毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪种水果富含维生素c二、 红草莓:100克新鲜草莓含有约60毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪种水果富含维生素c三、 草莓(普通草莓):一个大草莓也大约有59毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪种水果富含维生素c四、 柠檬:一个柠檬(约100克)含有约53毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪种水果富含维生素c五、 青椒:青椒是蔬菜,但其维生素c含量也很高,尤其是红色和黄色品种,100克可提供大约130毫克的维生素c。


若安好维生素:哪种水果富含维生素c六、 西红柿:虽然不算严格意义上的水果,但100克熟透的西红柿含有约14毫克的维生素c。


若安好维生素:哪种水果富含维生素c七、 芒果:100克芒果大约含有36毫克的维生素c。


若安好维生素:哪种水果富含维生素c八、 石榴:一颗中等大小的石榴可以提供约8毫克的维生素c。


若安好维生素:哪种水果富含维生素c九、 苹果:100克苹果含有约4毫克的维生素c,但其在烹饪过程中会流失部分维生素c。


这些水果不仅富含维生素c,还含有其他营养素,适量食用对健康有益。




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