药物的维生素c可以长期吃吗
若安好维生素：药物的维生素c可以长期吃吗
维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般情况下，维生素c是可以通过食物摄入的，如新鲜水果和蔬菜。如果需要补充，可以适量服用维生素c片或口服液。
若安好维生素：药物的维生素c可以长期吃吗第 1 部分
关于长期服用，建议在医生或营养师的指导下进行。虽然维生素c对人体有益，但过量摄入可能会导致肠胃不适、肾结石等问题。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎了。如果你有特殊疾病或者需要大量补充，一定要咨询专业人士的意见。
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