儿童补维生素d和钙吃什么
若安好维生素：儿童补维生素d和钙吃什么
儿童补充维生素d和钙是非常重要的，因为这两个营养素对于骨骼发育和健康至关重要。以下是一些富含维生素d和钙的食物建议：
若安好维生素：儿童补维生素d和钙吃什么一、 **富含维生素d的食物**：
- **鱼类**：比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等，是维生素d的良好来源。
- **鱼肝油**：虽然现在许多食品中已经添加了维生素d，但直接服用鱼肝油也是一个选择。
- **蛋黄**：蛋黄含有一定的维生素d。
- **奶制品**：如牛奶、酸奶、奶酪等，特别是强化了维生素d的版本。
- **强化谷物**：一些早餐麦片和面包也含有维生素d。
若安好维生素：儿童补维生素d和钙吃什么二、 **富含钙的食物**：
- **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪、豆浆（如果是强化钙的）。
- **豆腐**：豆腐是钙的良好来源，尤其是用石膏点制的豆腐。
- **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜等。
- **坚果和种子**：杏仁、芝麻、小扁豆等。
- **鱼和贝类**：如虾、鲑鱼、三文鱼等。
- **钙片**：如果食物摄入不足，可以考虑在医生或营养师指导下使用钙片补充。
请确保孩子的饮食多样化，并在必要时咨询专业医生或营养师，根据孩子的年龄、体重和具体情况来确定所需的营养补充量。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**4
维生素套餐：体验装1瓶维生素E100粒大含量-北京同仁堂生物素铁叶酸片b6片维生素H白发转黑发官方旗舰店正品
维生素測評：之前我的脸上一换季特别容易起皮卡粉，我就购买了这款维生素E软胶囊，每天晚上做面膜挤在里面一粒搭配去用，现在用完皮肤特别的补水滋润，皮肤细腻了许多，上妆也很服帖
维生素買家：t**8
维生素套餐：【直营】美国OneADay女士补充复合维生素小粒装160粒女性综合*2-绝魅冻干鱼油棒猫草片化毛猫咪猫零食维生素片宠物零食猫草棒磨牙
维生素測評：非常好快递也送的非常快
维生素買家：番**4
维生素套餐：（1盒体验装）碳酸钙60片|青少年补钙-卫仕狗狗乳钙片关节舒复合维生素全微量元素螯合全犬期通用营养品
维生素測評：很好，和药店的一样，比药店便宜很多
维生素買家：t**3
维生素套餐：【瓶周期装】清新果味告别吞服-【新品首发】西麦高钙维生素D燕麦片独立便携装0添加蔗糖营养食品
维生素測評：口感挺好的，维生素种类多营养元素高，口感很新奇孩子很喜欢吃，喜欢吃就能补充进营养，希望能提高免疫力
维生素買家：月**豆
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒（一岁以上）-林家铺子维c黄桃258g*6罐添加维生素C线下热销水果罐头
维生素測評：不错不错，D还多给了几盒，好评
瀏覽“儿童补维生素d和钙吃什么”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：氯化钠维生素c氯化钾
下一篇：冬天如何补充维生素d吗
