维生素d的作用促进钙吸收

若安好维生素：维生素d的作用促进钙吸收

维生素d的主要作用是帮助人体吸收和利用钙。钙是维持骨骼健康的关键矿物质，对于骨骼的形成、强化以及防止骨质疏松症非常重要。维生素d能够增加小肠对钙的吸收，使得钙能够有效地进入血液循环，然后被运输到骨骼中，促进骨骼的矿化过程。

若安好维生素：维生素d的作用促进钙吸收第 1 部分

此外，维生素d还有助于维持神经肌肉功能，调节免疫系统，以及影响心脏和血管的健康。在缺乏维生素d的情况下，即使摄入足够的钙，也可能导致钙吸收不良，从而影响骨骼健康。

若安好维生素：维生素d的作用促进钙吸收第 2 部分

因此，维生素d和钙是相互依赖的，两者共同维持人体的骨骼健康。日常生活中，我们可以通过晒太阳、食物摄取（如鱼、蛋黄、牛奶等）或补充剂来获取足够的维生素d。

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