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人一天要多少维生素c

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:62


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- 成年男性:90毫克(mg)


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- 成年女性:75毫克(mg)


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- 妊娠期妇女:100毫克(mg)


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若安好维生素:人一天要多少维生素c第 4 部分

- 哺乳期妇女:120毫克(mg)


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若安好维生素:人一天要多少维生素c第 5 部分

但这个数值并不是硬性规定,个体的需求可能会因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。例如,吸烟者和运动员可能需要更多的维生素c来保持健康。如果你有任何特殊需求或疑虑,最好咨询医生或营养师的意见。




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