哪种食物是维生素a的良好来源
若安好维生素：哪种食物是维生素a的良好来源
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪种食物是维生素a的良好来源一、 **动物源性食品**：
- 红色和橙色的水果和蔬菜：胡萝卜、甜红椒、南瓜、芒果、杏子、木瓜等。
- 动物肝脏（如鸡肝、鸭肝、猪肝）：含量极高。
- 鱼类：比如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼。
- 蛋黄：蛋类也是一个良好的维生素a来源。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：哪种食物是维生素a的良好来源二、 **植物源性食品**（含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a）：
- 深绿色叶菜：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥菜等。
- 黄瓜、西红柿等含有少量的维生素a前体。
- 干果和种子：杏仁、南瓜籽、亚麻籽。
- 坚果：如杏仁、核桃。
请记住，虽然这些食物富含维生素a，但人体可以储存一定量的维生素a，过量摄入可能导致中毒，所以建议在日常饮食中保持平衡。如果你需要补充维生素a或其他营养素，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**4
维生素套餐：1盒装-叶维他双孢蘑菇榛子复合片维生素D3成人备孕孕期孕妇德国进口60片
维生素測評：和医院的一模一样比医院便宜多了
维生素買家：徐**0
维生素套餐：1瓶维生素E+1瓶烟酰胺年轻搭档，组合装-双11预售-2盒装善存多维元素片100片复合维生素c维b6b2免疫力成人
维生素測評：这个维生素e软胶囊内服和外用都是可以的，效果确实不错。我用了一段时间了，感觉效果还是挺好的。脸上皮肤变得光滑了，斑也淡了，也变滋润了好多。
维生素買家：孝**芹
维生素套餐：脱脂高钙450g*袋（送玻璃小奶杯）-【先付定！小小疯双十一】艾兰得维生素c含片成人儿童维他命c
维生素測評：宝贝已收到了，开袋品尝过口感蛮好的，商家服务好，物流也快，下次还会再次购买，朋友们赶紧下手吧！
维生素買家：k**i
维生素套餐：48粒一岁以上48粒*1盒-复合多种维生素多维片维生素B族维生素C烟酰胺叶酸钙片成人孕妇
维生素測評：很好的，宝宝出生一直吃这个牌子，值得信赖！包装也很好！宝贝的产品一定是正品，品牌保证
维生素買家：聂**景
维生素套餐：0粒x1盒【标准装】1个月用量-青岛双鲸悦而维生素D3滴剂24粒400IU成人儿童补充vd维生素d佝偻病
维生素測評：淘气值没有1000.上不了会员，特地在网上找了攻略，发现每次确认收货后，只要给出100个字以上的优质评，就能获得积分和淘气值的增资长。所以我现在学乖了，买到自己喜欢的东西，就会复制这段话来评价。还会认真的给出五星好评，只有这样，我的淘气值才会提升，就可以购买会员啦。所以看到我的评价的小伙伴不要惊讶哦，像这么有才华的不多见了哟。宝贝一般般，有点小儿，质量也一般，但是也可以下手，毕竟便宜，至于评价，仅供参考，亦可复制哦。
瀏覽“哪种食物是维生素a的良好来源”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：早上空腹可以吃b族维生素吗
下一篇：维生素e和黄芪能一起吃吗
