青少年需要补充维生素a和d吗
若安好维生素：青少年需要补充维生素a和d吗
是的，青少年时期是身体发育的关键阶段，他们确实需要足够的维生素a和d来维持健康的生长和发育。
若安好维生素：青少年需要补充维生素a和d吗一、 维生素a：对视力、皮肤、骨骼和免疫系统都非常重要。青少年的视觉发育正在快速进行，缺乏维生素a可能导致夜盲症或视力下降。同时，维生素a对于上皮细胞的健康也有影响，包括皮肤和消化道。食物来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、奶制品和鱼肝油等。
若安好维生素：青少年需要补充维生素a和d吗二、 维生素d：有助于钙的吸收，对骨骼和牙齿的发育至关重要。青少年正在经历骨骼生长最快的时期，缺乏维生素d可能导致骨质疏松或骨折。此外，维生素d还有助于神经系统的发育和免疫功能。阳光是维生素d的主要来源，但现代生活中青少年户外活动时间可能较少，所以饮食中也需要摄入富含维生素d的食物，如鱼、蛋黄和强化的牛奶或橙汁。
因此，建议青少年通过均衡饮食和适当的户外活动（以获取自然的维生素d）来确保维生素a和d的摄入。如果需要，可以咨询医生或营养师，根据个人情况决定是否需要补充维生素a和d的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**梅
维生素套餐：100mg*0粒x1盒|体验装约可用0.5个月-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：买来做脸用的，很纯
维生素买家：t**8
维生素套餐：买送到手6瓶【虾青素葡萄籽元气肌肤】-康恩贝钙胶囊维生素D男女性中老年钙片碳酸液体钙片正品官旗舰店
维生素测评：只有皮肤黑的姐妹才懂得变白有激动，现在都爱上自拍了，感觉都变得自恋了，这个维生素CE红球藻片真的不错，比那些，效果不明显的强多了
维生素买家：斯**远
维生素套餐：瓶，180天钙量-Swisse斯维诗柠檬酸钙片维生素D3小颗粒90粒*1瓶青少年孕妇
维生素测评：妈妈最近需要补钙，买了这个修正的液体钙给妈妈，大品牌值得信赖！吃完再来！
维生素买家：我**z
维生素套餐：400单位*24粒x1盒+12粒1盒-钙维D维K软胶囊220粒成人钙中老年人维生素D3补钙片液体钙
维生素测评：成分是大豆过敏吃不了也退不了
维生素买家：j**3
维生素套餐：100片x5盒-【香菇来了】养生堂钙片中老成人液体钙维生素d3K2zb
维生素测评：质量不错，新鲜，药效好。好评！
浏览“青少年需要补充维生素a和d吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：中老年补充维生素哪个牌子好
下一篇：吃维生素c禁忌什么食物
