青少年需要补充维生素a和d吗
若安好维生素：青少年需要补充维生素a和d吗
是的，青少年时期是身体发育的关键阶段，他们确实需要足够的维生素a和d来维持健康的生长和发育。
若安好维生素：青少年需要补充维生素a和d吗一、 维生素a：对视力、皮肤、骨骼和免疫系统都非常重要。青少年的视觉发育正在快速进行，缺乏维生素a可能导致夜盲症或视力下降。同时，维生素a对于上皮细胞的健康也有影响，包括皮肤和消化道。食物来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、奶制品和鱼肝油等。
若安好维生素：青少年需要补充维生素a和d吗二、 维生素d：有助于钙的吸收，对骨骼和牙齿的发育至关重要。青少年正在经历骨骼生长最快的时期，缺乏维生素d可能导致骨质疏松或骨折。此外，维生素d还有助于神经系统的发育和免疫功能。阳光是维生素d的主要来源，但现代生活中青少年户外活动时间可能较少，所以饮食中也需要摄入富含维生素d的食物，如鱼、蛋黄和强化的牛奶或橙汁。
因此，建议青少年通过均衡饮食和适当的户外活动（以获取自然的维生素d）来确保维生素a和d的摄入。如果需要，可以咨询医生或营养师，根据个人情况决定是否需要补充维生素a和d的补充剂。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**6
维生素套餐：混合六个口味【400克约400颗】-益中乐液体钙DK维生素K2钙片儿童孕妇女性成人腿抽筋补钙软胶囊
维生素測評：无糖清新口气很好吃喜欢的不用犹豫了
维生素買家：关**门
维生素套餐：维D钙90粒赠维D钙片60片-【天猫U先】Childlife童年时光宝宝儿童维生素C营养液周享装30ml
维生素測評：正吃着呢。有效再来追评
维生素買家：蓝**跑
维生素套餐：【超值推荐】钙VD60片*2瓶-星鲨维生素D滴剂维生素d3胶囊星沙维生素d滴剂预防婴幼儿童佝偻病
维生素測評：淘气值没有1000上不了会员，特地在网上找了攻略，发现每次确认收货后，只要给出100字以上的优质评价，就能获得积分和淘气值增长。所以我现在学乖了，买到自己喜欢的东西就会复制这段话来评价。还会认真地给出五星好评，只有这样，我的淘气值才会上去，我就可以买会员了。看到我评价的网友们不要惊讶，我这么有才华的网友不多见了。我可以负责地告诉你，宝贝不错，可以下手，至于评价，你也可以复制我的模板哦。努力攒1000!
维生素買家：t**9
维生素套餐：【葡萄味维C咀嚼片60片】4分甜6分酸-Greenlife儿童多种复合维生素Cb族vc钙片宝宝营养包补铁锌60粒/瓶
维生素測評：口感很好，VC含量还高，小孩喜欢吃。
维生素買家：w**3
维生素套餐：1瓶大颗粒VE+1瓶多种维生素B族片-NatureMade中老年人女性复合维生素50+女士多种综合营养素补充剂
维生素測評：维生素e收到了，发货很快，包装完好无损，满满的一瓶，日期新鲜，期待变美，好评推荐购买！
瀏覽“青少年需要补充维生素a和d吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：中老年补充维生素哪个牌子好
下一篇：吃维生素c禁忌什么食物
