若安好维生素：老年人可吃维生素b族吗
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当然可以，维生素b族对于老年人来说非常重要。维生素b族在人体新陈代谢、能量产生、神经功能维持等方面都有重要作用。它可以帮助改善记忆力、预防神经系统疾病（如老年痴呆症）、维护心血管健康、促进消化等。
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若安好维生素：老年人可吃维生素b族吗第 1 部分
然而，老年人可能需要根据自身情况和医生的建议来调整维生素b的摄入量，因为过量补充也可能有副作用。例如，维生素b6过量可能导致神经系统问题，而叶酸过量则可能与结肠癌风险增加有关。因此，老年人在服用任何补充剂时，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据老年人的身体状况和健康需求，给出最适合的建议。
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