吃什么补维生素b维生素e
若安好维生素：吃什么补维生素b维生素e
维生素b和维生素e是人体必需的两种营养素，它们对维持身体健康有重要作用。以下是一些富含维生素b和e的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b维生素e一、 维生素b：
- 碳水化合物类：全谷物（如糙米、燕麦、全麦面包）、豆类（如黑豆、红豆、豌豆）、蔬菜（如菠菜、西兰花）。
- 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鲑鱼）。
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
- 水果：香蕉、草莓、猕猴桃等。
若安好维生素：吃什么补维生素b维生素e二、 维生素e：
- 坚果和种子：杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽。
- 植物油：如橄榄油、花生油、葵花籽油。
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、甜椒、西红柿。
- 奶制品：牛奶、酸奶。
- 海产品：深海鱼（如鲑鱼、鲭鱼）。
为了确保摄入足够的维生素b和e，建议保持均衡饮食，多样化食物种类。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师推荐适合的维生素片剂。但请注意，过量摄入也可能对健康产生负面影响，所以适量摄取最为重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：给**虑
维生素套餐：维生素矿物质片1瓶-汤臣倍健液体钙200粒维生素DK碳酸钙中老年补钙成年男女官方正品
维生素测评：锌硒片吃了快半个月平时身体素质一般，感觉很累，吃了段时间了，身体改变了非常多，疲劳感少了，挺精神的，感觉自己有
维生素买家：c**9
维生素套餐：【90%顾客首选】女士多维120片-迪巧成人补钙咀嚼片中老年维生素D3K2碳酸钙男女性官方旗舰店正品
维生素测评：货到立马拆开发现送了这么多东西 正好减肥期能补补钙
维生素买家：2**业
维生素套餐：1袋装-汤臣倍健液体钙片中老年人维生素dk钙胶囊成人男女性补钙官方正品
维生素测评：收到货半个月了，特意吃了再来评价的，通便效果特别好，每天吃1粒，现在排便很准时，而且特别顺畅，再也不会蹲到jio麻了，关键不会肚子痛拉肚子，这点很满意。
维生素买家：t**4
维生素套餐：1片 x 6瓶 【整盒装请按需购买】-无限极钙锌维生素D片草莓味立迈健牌108g约120片官网官方专柜正品
维生素测评：和我以前免费领取的一样，没啥差别，正品
维生素买家：p**3
维生素套餐：400粒礼盒装-仁和驼奶钙片儿童青少年官方旗舰店官网正品新疆维生素d非长高nn
维生素测评：汤臣倍健大品牌，吃着放心，全家都在吃
浏览“吃什么补维生素b维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b族都有哪些好处
下一篇：宝宝三个月维生素d偏低怎么办
