吃维生素d还用吃d3吗

若安好维生素：吃维生素d还用吃d3吗

维生素d有两种形式，d2和d3。d3（胆固醇型维生素d）是人体自身能够合成的一种，主要来源于日光照射皮肤产生，而d2（麦角醇型维生素d）主要存在于食物中，比如强化的食品和一些动物性食品。在补充维生素d时，一般推荐使用d3，因为人体对d3的吸收利用率更高。

若安好维生素：吃维生素d还用吃d3吗第 1 部分

如果你的日常饮食中已经摄入了足够的维生素d，或者生活在阳光充足的地区，那么可能不需要额外补充。但是，如果你的日常饮食中维生素d摄入不足，或者生活在阳光不足的地方，或者有特定的健康需求（如骨质疏松、某些疾病等），医生可能会建议你补充维生素d，这时通常会选择d3作为补充剂。

若安好维生素：吃维生素d还用吃d3吗第 2 部分

因此，是否需要同时吃d2和d3，或者只选择其中之一，最好根据个人的具体情况和医生的建议来决定。

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