空腹能吃维生素b吗女性
若安好维生素:空腹能吃维生素b吗女性

维生素b族是一类水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等。它们在身体的新陈代谢中起着重要作用,对于神经系统、消化系统、皮肤健康等都有益。

若安好维生素:空腹能吃维生素b吗女性第 1 部分
空腹时可以服用维生素b,因为它们是水溶性的,即使空腹也不会对胃黏膜造成刺激。不过,为了更好地吸收,建议在饭后或餐中服用,尤其是维生素b12,因为它需要食物中的某些成分帮助吸收。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物,最好在医生或营养师的指导下服用维生素b。


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