含维生素b和c的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素：含维生素b和c的水果和蔬菜有哪些
富含维生素b和c的水果和蔬菜种类繁多，以下是一些常见的：
维生素b（b群维生素）：
若安好维生素：含维生素b和c的水果和蔬菜有哪些一、 柑橘类：橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等，它们含有丰富的维生素b6和b1。
若安好维生素：含维生素b和c的水果和蔬菜有哪些二、 草莓：含有维生素b3（烟酸）、b5（泛酸）和b9（叶酸）。
若安好维生素：含维生素b和c的水果和蔬菜有哪些三、 红椒：维生素b6含量较高。
若安好维生素：含维生素b和c的水果和蔬菜有哪些四、 黄豆、豌豆：富含维生素b1、b2、b3和b6。
若安好维生素：含维生素b和c的水果和蔬菜有哪些五、 全谷物：如燕麦、糙米、小麦胚芽等，是维生素b族的好来源。
维生素c：
若安好维生素：含维生素b和c的水果和蔬菜有哪些一、 橙色和红色水果：柑橘、草莓、木瓜、红椒、猕猴桃等。
若安好维生素：含维生素b和c的水果和蔬菜有哪些二、 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花、甜菜、花椰菜等。
若安好维生素：含维生素b和c的水果和蔬菜有哪些三、 番茄：富含维生素c。
若安好维生素：含维生素b和c的水果和蔬菜有哪些四、 草莓、蓝莓、黑加仑等浆果类。
若安好维生素：含维生素b和c的水果和蔬菜有哪些五、 石榴：维生素c含量较高。
请注意，这些食物只是众多富含维生素b和c的选项之一，均衡饮食，多样化摄入才能确保获取足够的营养。
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