维生素d对骨折有好处吗
若安好维生素：维生素d对骨折有好处吗
是的，维生素d对于骨骼健康和骨折有很大的益处。维生素d的主要作用是帮助身体吸收钙和磷，这两种矿物质对于骨骼的形成和维持强健至关重要。当人体缺乏足够的维生素d时，钙的吸收会减少，可能导致骨质疏松，使得骨骼变得脆弱，更容易发生骨折。
若安好维生素：维生素d对骨折有好处吗第 1 部分
研究显示，补充足够的维生素d可以降低骨折的风险，特别是对于髋部、脊柱和手腕等部位的骨折。老年人和某些人群（如室内活动少、饮食中钙摄入不足、光照不足等）更容易缺乏维生素d，因此更需要注意补充。
若安好维生素：维生素d对骨折有好处吗第 2 部分
然而，过量的维生素d也可能有副作用，所以最好在医生的指导下合理摄取。通常，日常饮食中的食物（如鱼、蛋黄、牛奶和强化食品）以及适当的阳光照射就能满足大部分人的维生素d需求。如有必要，可能还需要补充维生素d的补充剂。
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