可以补充维生素c的水果有哪些
若安好维生素：可以补充维生素c的水果有哪些
维生素c，又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有着重要的生理功能。以下是一些富含维生素c的水果：
若安好维生素：可以补充维生素c的水果有哪些一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素c。
若安好维生素：可以补充维生素c的水果有哪些二、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量极高，一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：可以补充维生素c的水果有哪些三、 草莓：草莓是维生素c和抗氧化物质的良好来源，100克新鲜草莓大约含有60毫克的维生素c。
若安好维生素：可以补充维生素c的水果有哪些四、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维c之王”，一个中等大小的猕猴桃就含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：可以补充维生素c的水果有哪些五、 西红柿：虽然很多人认为西红柿是蔬菜，但它实际上属于水果，含有大量的维生素c，100克西红柿含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：可以补充维生素c的水果有哪些六、 桔子：桔子是柑橘类水果中维生素c含量较高的，一个中等大小的桔子约含47毫克维生素c。
若安好维生素：可以补充维生素c的水果有哪些七、 蓝莓：蓝莓是小型浆果，含有丰富的维生素c，100克新鲜蓝莓大约含有1若安好维生素：可以补充维生素c的水果有哪些四、4毫克的维生素c。
若安好维生素：可以补充维生素c的水果有哪些八、 菠萝：菠萝虽然口感独特，但维生素c含量也很高，100克新鲜菠萝约含47毫克的维生素c。
以上这些水果都可以作为日常饮食中补充维生素c的好选择。记得多样化食用，以获取更全面的营养。
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