成人每日所需维生素c的推荐摄入量
若安好维生素：成人每日所需维生素c的推荐摄入量
成人的维生素c推荐摄入量根据性别和年龄有所不同。以下是一般建议：
若安好维生素：成人每日所需维生素c的推荐摄入量一、 健康成年人（19-50岁）：男性每天推荐摄入90毫克（mg），女性每天推荐摄入75毫克（mg）。
若安好维生素：成人每日所需维生素c的推荐摄入量二、 50岁以上的成年人：男性每天推荐摄入90毫克（mg），女性每天推荐摄入75毫克（mg）。
若安好维生素：成人每日所需维生素c的推荐摄入量三、 妊娠妇女：在孕期，每日需求量增加至80-100毫克（mg）。
若安好维生素：成人每日所需维生素c的推荐摄入量四、 哺乳妇女：哺乳期间，每日需求量可能增加至120毫克（mg）。
请注意，这些是平均值，个体差异较大，如有特殊情况（如疾病、特殊饮食习惯等），可能需要调整。最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，维生素c主要存在于新鲜水果和蔬菜中，均衡饮食有助于满足身体的需求。
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