1000毫克的维生素c可以每天吃吗
若安好维生素：1000毫克的维生素c可以每天吃吗
维生素c的推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（mg）男性，75-90毫克（mg）女性。然而，这个数值并不意味着你必须一次性摄入这么多，而是可以通过多次分次摄入来达到。
若安好维生素：1000毫克的维生素c可以每天吃吗第 1 部分
1000毫克的维生素c是一天中过高的剂量，长期大量摄取可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，甚至可能对牙齿和骨骼健康产生负面影响。除非有医生的特殊建议，比如治疗某种疾病，否则一般不建议日常摄入这么高的剂量。
若安好维生素：1000毫克的维生素c可以每天吃吗第 2 部分
如果你觉得自己的饮食中维生素c摄入不足，建议通过食物来补充，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜、西兰花）等，这样更健康也更容易控制摄入量。如果有特殊情况需要补充维生素c，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：拿**哈
维生素套餐：2瓶装【升级100粒】营养阶段装-GNC健安喜女士30+40+每日营养包时光包复合维生素钙片胶原蛋白
维生素测评：价格还可以再便宜点。
维生素买家：t**3
维生素套餐：60片瓶效期至2021120-【主播推荐】inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素
维生素测评：东西质量还可以，快递速度也很给力
维生素买家：刘**花
维生素套餐：【⃣瓶】100粒周期装-【香菇来了】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童维生素C软糖营养品
维生素测评：买给侄子吃的，哥哥说医院体检说他缺钙，我朋友推荐的，他孩子吃这个，没再缺过钙。
维生素买家：z**3
维生素套餐：【推荐瓶长高高】佳思敏儿童长高钙+VD60粒-汤臣倍健儿童青少年多种维c营养品咀嚼复合维生素b族vc免疫正品xk
维生素测评：小孩吃的维生素软糖，很好哦，甜甜的小孩不会抗拒，这个牌子的一直回购呢
维生素买家：爱**说
维生素套餐：【鸡皮肤疗程】维a酸10g*+质润20%尿素维e乳液150g-小葵花多种维生素儿童钙片长高青少年补钙铁锌片正品
维生素测评：治疗鸡皮肤的用一段时间看一看有没有效果？
浏览“1000毫克的维生素c可以每天吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：10岁儿童补维生素d一天的剂量
下一篇：维生素b族对妇科有好处吗
