补充维生素c水果有什么
若安好维生素：补充维生素c水果有什么
富含维生素c的水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：补充维生素c水果有什么一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子就能提供超过100%的日常推荐摄入量。
若安好维生素：补充维生素c水果有什么二、 鲜柠檬：柠檬也是维生素c的宝库，虽然口感较酸，但榨汁或切片食用都很好。
若安好维生素：补充维生素c水果有什么三、 草莓：草莓不仅颜色鲜艳，而且维生素c含量丰富，每一杯草莓就能提供大约150%的每日建议摄入量。
若安好维生素：补充维生素c水果有什么四、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，小小的一个就能满足一天所需的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c水果有什么五、 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，包括维生素c，对健康很有益。
若安好维生素：补充维生素c水果有什么六、 柚子：柚子的维生素c含量也很高，而且味道清甜。
若安好维生素：补充维生素c水果有什么七、 石榴：石榴籽中的维生素c含量很高，而且含有丰富的膳食纤维。
若安好维生素：补充维生素c水果有什么八、 西红柿：虽然很多人误认为西红柿是蔬菜，但它实际上是水果，含有丰富的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c水果有什么九、 橙黄色蔬菜（如红椒、南瓜）也含有一定量的维生素c。
这些水果都是天然的维生素c来源，经常食用有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保持皮肤健康。
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