什么食物里有维生素a和b
若安好维生素：什么食物里有维生素a和b
维生素a和b是两种重要的营养素，它们在许多食物中都能找到。以下是富含维生素a和b的一些常见食物：
**维生素a（主要存在于动物性和植物性食物中）：**
若安好维生素：什么食物里有维生素a和b一、 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝），鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛奶和奶制品（如酸奶、奶酪）、鸡蛋黄。
若安好维生素：什么食物里有维生素a和b二、 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等含有丰富的β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
**维生素b（包含多种b族维生素，如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：**
若安好维生素：什么食物里有维生素a和b一、 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包、玉米等。
若安好维生素：什么食物里有维生素a和b二、 肉类和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等。
若安好维生素：什么食物里有维生素a和b三、 鱼和海鲜：鲑鱼、鲭鱼、虾、蟹等。
若安好维生素：什么食物里有维生素a和b四、 蛋类：鸡蛋、鸭蛋。
若安好维生素：什么食物里有维生素a和b五、 奶制品：牛奶、酸奶。
若安好维生素：什么食物里有维生素a和b六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、豌豆）、豆类（如黑豆、扁豆）、蘑菇。
若安好维生素：什么食物里有维生素a和b七、 水果：香蕉、草莓、柑橘类水果（如橙子、柠檬）。
若安好维生素：什么食物里有维生素a和b八、 坚果和种子：杏仁、花生、芝麻等。
若安好维生素：什么食物里有维生素a和b九、 酵母和谷物制品：酵母片、全麦面包、麦片。
请注意，虽然这些食物富含维生素a和b，但为了保证全面的营养摄取，建议多样化饮食。如果你有特定的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**2
维生素套餐：维生素AD软胶囊*瓶-美国NaturesKey自然之钥生物素软糖维生素B7女士防脱发养护发肤甲
维生素测评：还不错，孩子喜欢吃，吃一段时间看看有效果了还会继续回购
维生素买家：田**9
维生素套餐：深蓝色-OLLY女性复合维生素软糖女士综合叶酸泛酸70粒抵御力VC
维生素测评：吃起来还可以，效果期待中。
维生素买家：小**哇
维生素套餐：【瓶周期装】-美林水水乐儿童复合维生素宝宝维C维B矿物质补钙免疫维C营养吸管
维生素测评：来回购的，我用了差不多快2个月了，的确对防脱发又效果，我是那种熬夜脱发，现在虽然还是在熬夜但没有以前掉头发那样厉害了，掉发少了很多
维生素买家：r**1
维生素套餐：100mg*0粒x1盒【天然维E】-钙尔奇火箭钙青少年钙镁VD片儿童钙片学生成长补钙维生素D
维生素测评：很好，可以长期回购！
维生素买家：黄**花
维生素套餐：【1瓶100粒】领钙入骨-善存小佳维80粒小孩儿童复合学生维生素b族vc咀嚼维生素c维生素e
维生素测评：尤其是对于抽筋，手脚发麻的情况。吃了2天，就不疼了，补钙是长期的事情，会让爸妈一直坚持吃的呢
浏览“什么食物里有维生素a和b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利维生素d功效与作用
下一篇：吃维生素b族对怀孕有影响吗
