补钙要和维生素d一起吗
若安好维生素：补钙要和维生素d一起吗
是的，补钙通常需要同时补充维生素d。维生素d有助于人体吸收和利用钙，缺乏维生素d可能会导致钙的吸收减少，即使补充了钙也难以充分利用。维生素d被称为“钙的搬运工”，它能促进钙从肠道吸收并沉积到骨骼中。
若安好维生素：补钙要和维生素d一起吗第 1 部分
在日常生活中，我们可以通过食物获取维生素d，如鱼、蛋黄、牛奶和一些强化食品等。如果通过补钙产品补充，许多钙片也会添加维生素d。然而，具体的补钙方案最好根据个人的身体状况、年龄、饮食习惯等因素，在医生或营养师的指导下进行。
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