哪些水果包含维生素b6

若安好维生素：哪些水果包含维生素b6

维生素b6（也称为吡哆醇）在许多水果中都能找到，虽然它的含量可能不如某些特定食物那么高。以下是一些富含维生素b6的水果：

若安好维生素：哪些水果包含维生素b6一、 **香蕉：** 香蕉是维生素b6的良好来源，每根中约含有0.3毫克的维生素b6。

若安好维生素：哪些水果包含维生素b6二、 **鳄梨：** 鳄梨富含维生素b6，尤其是生吃时，每个中大约含有0.5毫克。

若安好维生素：哪些水果包含维生素b6三、 **芒果：** 每100克新鲜芒果含有大约0.1毫克的维生素b6。

若安好维生素：哪些水果包含维生素b6四、 **猕猴桃：** 猕猴桃是维生素b6的不错选择，每100克含有大约0.1毫克。

若安好维生素：哪些水果包含维生素b6五、 **橙子：** 橙子虽然维生素b6含量不高，但仍然含有一定量，每100克大约有0.05毫克。

若安好维生素：哪些水果包含维生素b6六、 **草莓：** 草莓含有微量的维生素b6，每100克约含有0.03毫克。

若安好维生素：哪些水果包含维生素b6七、 **葡萄：** 一些种类的葡萄，如黑葡萄，也含有少量的维生素b6，每100克约含有0.05毫克。

若安好维生素：哪些水果包含维生素b6八、 **樱桃：** 樱桃含有一定的维生素b6，每100克新鲜樱桃含有约0.1毫克。

若安好维生素：哪些水果包含维生素b6九、 **菠萝：** 菠萝虽然不是维生素b6的最丰富来源，但每100克含有大约0.06毫克。

请注意，这些数据可能会因品种、成熟度和处理方式而有所不同。为了确保获得足够的维生素b6，建议在日常饮食中多样化摄取各种水果，并结合其他富含维生素b6的食物，如肉类、鱼类、全谷物和豆类。

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