吃什么东西补充维生素A和b
若安好维生素：吃什么东西补充维生素A和b
维生素a和b族是人体必需的两种营养素，它们在维持身体健康、促进生长发育等方面起着重要作用。以下是一些富含维生素a和b的食物：
维生素a（主要来源于动物性食物和部分植物性食物）：
若安好维生素：吃什么东西补充维生素A和b一、 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、牛奶和奶制品、蛋黄。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素A和b二、 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜，以及芒果、木瓜等水果。
维生素b群（包括多种维生素，如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：
若安好维生素：吃什么东西补充维生素A和b一、 全谷类食物：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素A和b二、 肉类和家禽：鸡肉、火鸡肉、牛肉、猪肉等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素A和b三、 海鲜：鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素A和b四、 蛋类：鸡蛋。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素A和b五、 奶制品：酸奶、乳酪。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素A和b六、 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、扁豆、豌豆等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素A和b七、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、土豆、西红柿、洋葱、大蒜等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素A和b八、 坚果和种子：杏仁、花生、芝麻、瓜子等。
建议你保持均衡饮食，多样化摄入这些食物，以确保获得足够的维生素a和b族。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询营养师来获取更个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：黄**娑
维生素套餐：三盒装-N29女性女士复合维生素b族女生综合免疫代谢力护增b12提高发强
维生素测评：差劲，特别少的东西，还一次一泵，还会漏液体
维生素买家：t**5
维生素套餐：400U*0粒x盒VD多发1盒AD6粒（1岁上）-葆迪乐复合多种维生素B族矿物质片女士孕妇专用孕期叶酸片备孕期
维生素测评：很划算，比医院药店划算，好长时间可以吃了！
维生素买家：t**5
维生素套餐：长效亮白组合套装-N29女士复合维生素多维片女性B2脱护发提高b12综合防免疫力抵抗力
维生素测评：口服片味道很好，淡淡的香味，效果也不错，口服+外用坚持用了段时间，脸上斑点黯淡了蛮多
维生素买家：刘**2
维生素套餐：瓶多送1瓶【实发4瓶】阶段装-【省薪3瓶套组】OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素70粒
维生素测评：维生素多，营养丰富，味道酸酸甜甜的，比实体店里实惠，可以补充人体内缺少的微量元素，美容美白养颜，抗氧化延缓衰老，好物推荐大家购买买
维生素买家：t**4
维生素套餐：维生素B族60粒*瓶【0%老客选择促销装】-OLLY女士复合综合维生素软糖成人女性多维增强体质提高免疫力补钾
维生素测评：我现在上班的时候没有那么疲劳了，晚上睡眠质量也有所提高，一天吃一片就可以，挺方便了。
浏览“吃什么东西补充维生素A和b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：人缺维生素a会患什么病
下一篇：维生素e的三大好处
