一个老年人每天补充多少维生素e

若安好维生素：一个老年人每天补充多少维生素e

老年人对维生素e的需求量可能会因个体差异、健康状况和年龄增长导致的生理变化而有所不同。一般来说，根据美国国家科学院的推荐，对于65岁及以上的成年人，每日维生素e的适宜摄入量（rda, recommended dietary allowance）为15毫克（mg）的α-生育酚当量（α-tocopherol equivalent, α-te）。但请注意，过量摄入维生素e也有可能带来副作用，特别是对于有特定疾病（如出血性疾病或正在服用抗凝药物）的人群。

若安好维生素：一个老年人每天补充多少维生素e第 1 部分

在决定补充维生素e之前，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的个人情况给出更具体的建议。他们可能会建议通过饮食来获取维生素e，因为许多食物（如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油）都是维生素e的良好来源。如果确实需要补充，应在专业人士的指导下进行。

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