哪些菜含维生素b最多
若安好维生素:哪些菜含维生素b最多

维生素b是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)。这些维生素在各种食物中都有分布,但以下是一些富含维生素b的食物:

若安好维生素:哪些菜含维生素b最多一、 碳水化合物类:

- 全谷物:如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小米等。

- 薯类:红薯、土豆、山药等。

- 豆类和豆制品:如黑豆、红豆、豆腐、豆浆等。

若安好维生素:哪些菜含维生素b最多二、 肉类和禽类:
- 鸡肉、火鸡肉、牛肉、猪肉等。
- 蛋类:鸡蛋、鸭蛋。
若安好维生素:哪些菜含维生素b最多三、 海鲜:
- 鱼类:鲑鱼、三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等。
- 贝类:蛤蜊、牡蛎、扇贝等。
若安好维生素:哪些菜含维生素b最多四、 奶制品:
- 牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素:哪些菜含维生素b最多五、 蔬菜:
- 绿叶蔬菜:菠菜、油菜、生菜、芥蓝等。
- 黄绿色蔬菜:胡萝卜、甜椒、西兰花、芦笋。
- 根茎类:大葱、大蒜、洋葱。
若安好维生素:哪些菜含维生素b最多六、 水果:
- 一些水果含有维生素b,但不如上述食物丰富,例如香蕉、草莓、猕猴桃等。
若安好维生素:哪些菜含维生素b最多七、 蘑菇和酵母:
- 白蘑菇、香菇、酵母粉等。
请注意,虽然这些食物富含维生素b,但为了保证全面摄入,建议多样化饮食,并可能需要根据个人需求考虑补充维生素b的营养补充剂。如果你有特定的健康需求或疑虑,最好咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:一**卡
维生素套餐:1盒装(24粒)-德国进口酯化维生素C胶囊无酸低敏专利Ester-C ®超级维C120粒
维生素测评:很好,物流很快,东西很给力,性价比很高!
维生素买家:t**2
维生素套餐:【夫妻共补营养】男多维120片礼盒装+女多维120片礼盒装-21金维他复合维生素矿物质56青少年男性维生素D B族官方旗舰店
维生素测评:收到了,质量很好,价格适中物流也很快,是正品
维生素买家:s**y
维生素套餐:盒装48粒+多得108粒(到手252粒)-【自营】inne甜橙维生素c婴幼儿童补VC提升免疫力0糖0防腐剂2盒装
维生素测评:小时候就吃这个品牌,希望到我的小朋友这个品牌依然能出优秀产品
维生素买家:紫**的
维生素套餐:【2瓶装200粒】助钙入骨-Salus德国进口天然复合维生素B族孕期多种维生素C女性vc250m*2瓶
维生素测评:产品收到了,质量很好,非常满意
维生素买家:西**特
维生素套餐:0支x1盒【新客体验装】成人儿童均可使用-买1送1赠】美澳健牌钙加维生素D软胶囊200粒中老年男女补液体钙
维生素测评:收到马上喝了一支,味道还不错
浏览“哪些菜含维生素b最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:刚怀孕吃什么维生素补充剂
下一篇:维生素d3对老年人的好处
