维生素e一般吃几颗
若安好维生素：维生素e一般吃几颗
维生素e的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每天需要15毫克（mg）的维生素e，而成年女性则需要14毫克。然而，具体的剂量可能会根据个人需求有所调整，例如孕妇、哺乳期妇女或某些疾病患者可能需要更高的剂量。
若安好维生素：维生素e一般吃几颗第 1 部分
作为保健品，市面上的维生素e产品通常以胶囊或软胶囊形式提供，每粒含有30-400毫克不等。在开始服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。不要自行决定每日摄入量，过量摄入维生素e可能会有副作用。
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