吃什么东西补充维生素b族
若安好维生素:吃什么东西补充维生素b族
维生素b族是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等。它们在人体的新陈代谢中起着关键作用。以下是一些富含维生素b的食物:
若安好维生素:吃什么东西补充维生素b族一、 **全谷类食品**:如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小米等。
若安好维生素:吃什么东西补充维生素b族二、 **肉类和禽类**:牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋等。
若安好维生素:吃什么东西补充维生素b族三、 **豆类和坚果**:豆腐、豆浆、花生、杏仁、核桃等。
若安好维生素:吃什么东西补充维生素b族四、 **蔬菜**:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、西兰花、胡萝卜、甜椒等。
若安好维生素:吃什么东西补充维生素b族五、 **水果**:香蕉、草莓、柑橘类水果(如橙子、柠檬)、猕猴桃等。
若安好维生素:吃什么东西补充维生素b族六、 **酵母和奶制品**:酵母、酸奶、乳酪等。
为了保证维生素b族的全面摄入,建议多样化饮食,尤其是全谷类和新鲜蔬果。如果你有特定的营养需求或饮食限制,可能需要考虑补充维生素b族复合片或者咨询营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:s**h
维生素套餐:1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-【交个朋友双11省省省】21金维他e维生素c烟酰胺男女维c咀嚼片vc
维生素测评:运动前服用几片,感觉运动起来更有劲,恢复也更快,非常适合健身人士,晚上睡眠质量有了明显改善,不再像之前那样容易惊醒,白天精神更好,已经回购多次了,效果一直很好,会继续支持。
维生素买家:符**1
维生素套餐:单盒装【吃100天】-诺特兰德多种维生素矿物质片男士多维复合维生素bc锌镁番茄红素
维生素测评:婆婆的脚踝软组织受损吃这个说挺管的所以一直在她家回购,客服也非常有耐心服务,下次还会回购的
维生素买家:蜕**6
维生素套餐:善存女士【40片】-【拍2享6】FANCL芳珂20岁男士每日综合营养包*2复合维生素辅酶Q10
维生素测评:拍过好几单了 老妈说吃了腿不软了 也不抽筋了 特别有劲
维生素买家:张**1
维生素套餐:(超值-体验装)钙尔奇60片1瓶-【拍2享6】FANCL男士40岁营养包*2复合维生素vbvc辅酶q10锌进口
维生素测评:几年了一直都在吃这个钙片。家里孩子老人的必备品。
维生素买家:福**8
维生素套餐:【上市药房 品质保障】1盒-汤臣倍健多维粉光片女士复合多种维生素B族维C钙片女性vbve
维生素测评:应该是正品吧,喝喝看再说
浏览“吃什么东西补充维生素b族”的人还阅读了
与本文相关的文章