中老年人要补充维生素d吗
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是的，中老年人通常需要补充维生素d。维生素d对于骨骼健康至关重要，因为它有助于钙的吸收和利用，防止骨质疏松症。随着年龄的增长，人体对维生素d的合成能力会下降，同时户外活动可能也会减少，这些因素都可能导致维生素d摄入不足。
以下情况的中老年人更应该注意补充维生素d：
若安好维生素：中老年人要补充维生素d吗一、 长期室内工作或居住在阳光照射不足的地方。
若安好维生素：中老年人要补充维生素d吗二、 活动量减少，晒太阳时间短。
若安好维生素：中老年人要补充维生素d吗三、 肝肾功能减退，影响维生素d的代谢。
若安好维生素：中老年人要补充维生素d吗四、 饮食中富含脂肪的食物多，导致维生素d吸收不佳。
若安好维生素：中老年人要补充维生素d吗五、 骨质疏松或骨折病史。
因此，建议中老年人定期检查血液中的维生素d水平，如果低于正常范围，应在医生的指导下适当补充。一般来说，通过日常饮食（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）和适当的日光浴也可以获得部分维生素d，但具体情况还需要根据个人体质和生活环境来判断。
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