补铁和维生素c起效果更好吗
若安好维生素：补铁和维生素c起效果更好吗
补铁和维生素c一起使用确实可以提高铁的吸收效果。维生素c是一种水溶性维生素，它具有抗氧化作用，并且能够促进肠道中铁离子的吸收。当铁和维生素c同时摄入时，维生素c可以帮助减少铁在胃酸中的沉淀，从而提高铁的生物利用率。
若安好维生素：补铁和维生素c起效果更好吗第 1 部分
然而，需要注意的是，过量的维生素c会阻碍身体对铁的吸收，因此建议按照推荐的剂量摄入。此外，如果你正在服用铁补充剂，应避免与含咖啡因或茶的饮料一起，因为它们可能会影响铁的吸收。如果你有特定的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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