两岁维生素d摄入量

若安好维生素：两岁维生素d摄入量

两岁的宝宝维生素d的推荐摄入量是每天400-600国际单位（iu），也就是10-15微克。这个剂量通常可以通过日常饮食和适量的日光暴露来获得。但是，由于婴幼儿皮肤对紫外线的吸收能力有限，所以除了阳光照射，还需要从食物中补充，比如鱼肝油、强化的牛奶、鸡蛋黄等富含维生素d的食物。

若安好维生素：两岁维生素d摄入量第 1 部分

如果宝宝有缺乏维生素d的风险，例如母乳喂养或者居住地区日照不足，医生可能会建议更高的剂量。在任何情况下，都应在医生的指导下调整宝宝的维生素d摄入量。

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