b族维生素都是水溶的吗
若安好维生素:b族维生素都是水溶的吗
是的,b族维生素大部分是水溶性的,这意味着它们不能在体内储存,过量摄入会通过尿液排出体外。b族维生素主要包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等。这些维生素对于人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等都非常重要。
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