什么菜含有维生素a和b
若安好维生素:什么菜含有维生素a和b

维生素a和b是人体必需的两种营养素,它们在许多食物中都有丰富的含量。以下是一些富含维生素a和b的食物:

维生素a:

若安好维生素:什么菜含有维生素a和b一、 胡萝卜:橙色的胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素,可在体内转化为维生素a。

若安好维生素:什么菜含有维生素a和b二、 番茄:虽然不是橙色,但番茄也含有维生素a,尤其是黄色或红色品种。

若安好维生素:什么菜含有维生素a和b三、 南瓜:南瓜是维生素a的好来源,特别是黄色和橙色部分。

若安好维生素:什么菜含有维生素a和b四、 鳄梨:鳄梨含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素a。
若安好维生素:什么菜含有维生素a和b五、 动物肝脏:如鸡肝、鸭肝、猪肝等,维生素a含量极高。
若安好维生素:什么菜含有维生素a和b六、 鱼类:比如三文鱼、鳗鱼等,含有维生素a。
维生素b:
若安好维生素:什么菜含有维生素a和b一、 全谷类:如燕麦、糙米、全麦面包等,富含b族维生素。
若安好维生素:什么菜含有维生素a和b二、 瘦肉:牛肉、猪肉、鸡肉等红肉和家禽,以及鱼类,都含有b族维生素。
若安好维生素:什么菜含有维生素a和b三、 鸡蛋:蛋白质中的生物素(一种b族维生素)含量较高。
若安好维生素:什么菜含有维生素a和b四、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等含有维生素b2(核黄素)。
若安好维生素:什么菜含有维生素a和b五、 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、豆类、甜椒、洋葱等都是b族维生素的好来源。
若安好维生素:什么菜含有维生素a和b六、 水果:香蕉、芒果、柑橘类水果等也含有一定量的b族维生素。
请记住,均衡饮食是获取维生素的最佳方式,多种食物组合可以确保摄入全面的营养。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:赤**1
维生素套餐:褐色-【k姐推荐】小小伞多维锌多种复合维生素锌儿童婴幼儿补锌
维生素测评:很好,给老人买的小颗粒的好吞咽
维生素买家:很**5
维生素套餐:【体验装】1瓶-【香菇来了】小小伞多维锌AD多种复合维生素锌儿童宝宝婴幼儿补锌
维生素测评:感觉有点效果的,手臂白了很多了
维生素买家:k**0
维生素套餐:买送1低至14.9瓶-一家人宝宝婴幼儿童国家标准辅食营养包食品强化钙维生素钙铁锌
维生素测评:买了一瓶,包装各方面都很好,还推荐给了朋友,下次还会来采购!
维生素买家:l**3
维生素套餐:1盒【0片】|好孕爱乐维阿里自营-【弯弯推荐】健敏思ad婴幼儿童宝宝维生素ad胶囊型非滴剂敏宝补钙
维生素测评:还没吃,日期有点久去年年初的
维生素买家:y**8
维生素套餐:浓缩VE100粒(官方正品)-重磅新品善存儿童维生素酵母β葡聚糖软糖针叶樱桃接骨木莓牛初乳
维生素测评:发货很快,查了一下,是正品,朋友介绍过来的,浓缩型的,很小巧,今晚开始服用,坚持,期待效果
浏览“什么菜含有维生素a和b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃维生素c引起腹痛症状怎么缓解
下一篇:预防佝偻病口服维生素d的时间
