维生素a成年人每日摄入量标准
若安好维生素：维生素a成年人每日摄入量标准
成年人每日维生素a的推荐摄入量（rda）因性别和年龄而异：
若安好维生素：维生素a成年人每日摄入量标准一、 男性：800-900微克视黄醇活性当量（rae）/日
若安好维生素：维生素a成年人每日摄入量标准二、 女性：700-750微克视黄醇活性当量（rae）/日
若安好维生素：维生素a成年人每日摄入量标准三、 非孕妇：800-1000微克视黄醇活性当量（rae）/日
若安好维生素：维生素a成年人每日摄入量标准四、 孕妇：1000-1200微克视黄醇活性当量（rae）/日
若安好维生素：维生素a成年人每日摄入量标准五、 哺乳期妇女：1200-1600微克视黄醇活性当量（rae）/日
请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，尤其是对孕妇和儿童。在补充维生素a时，最好遵循医生或营养师的建议。同时，天然食物中的维生素a（如胡萝卜、甜红椒、菠菜等）通常是以β-胡萝卜素等形式存在，人体可以转化为视黄醇，所以平衡膳食也是获取维生素a的重要途径。
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