含维生素c最高的水果蔬菜
若安好维生素：含维生素c最高的水果蔬菜
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对皮肤、牙齿和免疫系统等有重要作用。以下是一些含维生素c较高的水果和蔬菜：
若安好维生素：含维生素c最高的水果蔬菜一、 水果：
- 橙子：一个中等大小的橙子可以提供约70毫克的维生素c。
- 猕猴桃：猕猴桃是维生素c含量冠军，一个中等大小的猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
- 草莓：一颗新鲜草莓含有约32毫克的维生素c。
- 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，每个杯子里大约有14毫克的维生素c。
- 石榴：一颗石榴可以提供约84毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最高的水果蔬菜二、 蔬菜：
- 红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素c含量最高的，一份（约100克）可以提供近200毫克的维生素c。
- 花椰菜：每杯花椰菜含有59毫克的维生素c。
- 番茄：一个中等大小的番茄含有约40毫克的维生素c。
- 菠菜：一份菠菜（约100克）含有约31毫克的维生素c。
- 卷心菜：每杯卷心菜含有约35毫克的维生素c。
请记住，新鲜的、未加工的食物通常含有更多的维生素c。尽量选择当季食材，并注意烹饪方式，因为高温烹饪可能会影响维生素c的含量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：100粒x1盒+南岛牌葡萄糖酸锌片100片-必慧龙柠檬果汁粉维生素C酸甜VC营养品 维生素C粉剂30袋
维生素测评：发货快，日期近期生产日期，会回购的，好评。
维生素买家：l**4
维生素套餐：钙尔奇小添佳80片【2瓶】-美澳健儿童钙片维生素D青少年学生补钙高草莓水果味100片
维生素测评：钙片不错，孩子喜欢的味道，日期也可以！
维生素买家：m**9
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-北京同仁堂内廷上用多维牛磺酸维生素b族多种矿物质男女维C正品cc
维生素测评：学业压力比较大，经常感觉疲劳没啥精力。看红薯科普后种草的vd，对比好多家最后选择了软糖，QQ弹弹的，每天都会记得吃！
维生素买家：小**吖
维生素套餐：1盒装-可维思维生素ad软胶囊无敏婴幼儿补钙敏宝新生儿d3儿童助钙吸收
维生素测评：宝贝与描述基本一致，发货很快，值得一买
维生素买家：q**7
维生素套餐：1件-金达威多特倍斯美国进口维生素VD3碳酸钙片中老年骨骼高吸收120粒
维生素测评：维生素E软胶囊作用很大，可以内服外用，非常喜欢
浏览“含维生素c最高的水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：可以补充营养的维生素是什么
下一篇：维生素e对眼睛有伤害吗
