男人每天必吃的维生素
若安好维生素：男人每天必吃的维生素
男性每天所需的维生素种类和量可能会因个体差异、生活方式、年龄、健康状况等因素而有所不同。但以下是一些普遍推荐的维生素，对大多数男性来说都比较重要：
若安好维生素：男人每天必吃的维生素一、 维生素c：有助于增强免疫力，促进铁吸收，以及维护皮肤、牙齿和血管的健康。建议摄入量为90毫克（mg）/天。
若安好维生素：男人每天必吃的维生素二、 维生素d：对于骨骼健康至关重要，能帮助身体吸收钙。在阳光充足的情况下，人体通常可以自我合成足够的维生素d。但在阴暗地区或冬季，可能需要补充，一般推荐摄入量为15-20微克（mcg）/天。
若安好维生素：男人每天必吃的维生素三、 维生素e：抗氧化剂，对心脏健康有益。建议摄入量为15毫克（mg）/天。
若安好维生素：男人每天必吃的维生素四、 b族维生素：包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素对能量产生、神经系统功能、红细胞生成等都有作用。成年男性的推荐摄入量因b族维生素种类不同而有所差异。
若安好维生素：男人每天必吃的维生素五、 钙：维持骨骼健康，一般推荐每日摄入量为1000-1200毫克（mg）。
若安好维生素：男人每天必吃的维生素六、 锌：对于免疫系统、伤口愈合和男性生殖健康有重要作用，推荐摄入量为11毫克（mg）/天。
请注意，以上只是一般性建议，具体需求可能因个人情况而异。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时，均衡饮食和适量运动也是获取维生素的重要方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**5
维生素套餐：浅灰色-父亲节】汤臣倍健男士复合多种维生素B族烟酰胺vce男多维锌硒钙片
维生素测评：在莎莎家第次下单了一如既往的喜欢
维生素买家：阿**丫
维生素套餐：儿童多维*5瓶装-21金维他多种复合维生素138片维生素片成人男士女士维生素b
维生素测评：宝贝收到了，迫不及待的查了防伪码是正品，给孩子吃了一颗，说味道很好，喜欢吃，吃了一颗还想要，但是一天只能吃一颗，吃完了还会买的
维生素买家：y**e
维生素套餐：100粒x1盒+鑫玺罗汉果糖-父亲节】汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片vc片B族vbva
维生素测评：药品不错，非常满意！好评！
维生素买家：f**t
维生素套餐：100片x1盒-Swisse斯维诗男士复合维生素C女性综合VB-zb
维生素测评：太棒了，多快好省！
维生素买家：陈**9
维生素套餐：草莓味100片*1瓶【成人款】-GNC健安喜男40+每日营养包男士维生素综合矿物质鱼油补钙
维生素测评：冬天冷了，吃点增加抵抗力
浏览“男人每天必吃的维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c泡腾片吃多了有什么害处
下一篇：感冒能补充维生素c吗
