维生素a每日摄入量标准mcg
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维生素a的每日摄入量标准因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些常见的维生素a每日推荐摄入量(rda):
若安好维生素:维生素a每日摄入量标准mcg一、 婴幼儿(0-12个月):400-1300 mcg(微克)视黄醇当量(rae)
若安好维生素:维生素a每日摄入量标准mcg二、 儿童(1-3岁):500-1300 mcg rae
若安好维生素:维生素a每日摄入量标准mcg三、 儿童(4-8岁):700-900 mcg rae
若安好维生素:维生素a每日摄入量标准mcg四、 青少年(9-13岁):700-900 mcg rae
若安好维生素:维生素a每日摄入量标准mcg五、 成年人(19-50岁男性):900 mcg rae
若安好维生素:维生素a每日摄入量标准mcg六、 成年人(19-50岁女性):700 mcg rae
若安好维生素:维生素a每日摄入量标准mcg七、 老年人(51岁以上):900 mcg rae
请注意,这些值是以视黄醇当量(rae)计算的,而在一些食物标签上可能会以国际单位(iu)表示,1 mcg视黄醇= 若安好维生素:维生素a每日摄入量标准mcg一、34 iu。如果你有特定的健康状况或需要额外补充,应咨询医生或营养师来确定你的个人需求。过量摄入维生素a可能会对身体造成负面影响,因此保持在推荐范围内是关键。
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