7岁孩子维生素c一天最多

若安好维生素：7岁孩子维生素c一天最多

一般来说，7岁的孩子每天推荐的维生素c摄入量是60-75毫克。这是根据美国国家科学院的营养建议。但是，具体的剂量可能因孩子的体重、健康状况和活动水平等因素有所不同。如果孩子有特殊的健康需求或者正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师，以确定最适合孩子的维生素c摄入量。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，鼓励孩子多吃这些食物也是很重要的。

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