维生素d要一直吃到几岁
若安好维生素:维生素d要一直吃到几岁
维生素d的补充并不是一个固定的年龄限制,而是根据个体需要来定。一般来说,婴儿和幼儿出生后就需要开始补充维生素d,因为他们的皮肤对紫外线的合成能力较弱。新生儿通常会在出生后几天开始补充维生素d,剂量根据医生建议而定,通常为每天400-1000国际单位(iu)。
若安好维生素:维生素d要一直吃到几岁第 1 部分
儿童和青少年需要足够的维生素d以支持骨骼发育,一般建议继续服用直到青少年期。在成长过程中,如果孩子能获得足够的户外活动和阳光暴露,可能不需要额外补充。然而,由于环境、季节和个体差异,一些儿童可能需要终身补充。
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成年人也需要维生素d,特别是在冬季或居住在阳光照射不足的地方。对于大多数人,每天摄入800-1000 iu的维生素d就足够了,但老年人或者有特定疾病的人可能需要更高的剂量。具体的补充量应由医生根据个人情况来决定。
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总之,维生素d的补充不是一成不变的,最好根据个人的健康状况、生活环境和医生的建议来调整。
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