维生素c哫嚼片可以天天吃吗
若安好维生素：维生素c哫嚼片可以天天吃吗
维生素c是一种水溶性维生素，虽然它对人体有很多好处，但并不建议每天都大量补充。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，如果通过食物无法满足这个需求，可以适量服用维生素c咀嚼片。
若安好维生素：维生素c哫嚼片可以天天吃吗第 1 部分
天天吃可能会超过身体的需要，导致维生素c过量，可能引起肠胃不适、腹泻等问题，长期过量还可能对肝脏造成负担。如果你有特定的需求，比如免疫力下降、缺乏维生素c的症状，可以在医生或营养师的指导下适量补充。
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最好的方式还是通过均衡饮食来获取维生素c，如多吃新鲜水果和蔬菜，这样既能满足身体需要，又不会产生过量的问题。
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